Obesidad Infantil.

OBESIDAD INFANTIL

               La obesidad infantil es un problema que preocupa  a la sociedad, ya que en los últimos años se ha producido un incremento importante. Hay el triple de niños obesos que hace solo quince años.

              Hace quince años, solo el 5% de los niños eran obesos, ahora este porcentaje ha aumentado al 16%. España es el segundo país de la Unión Europea, después de Gran Bretaña, que mayor porcentaje de obesidad infantil posee.

 Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2005 había en todo el mundo: 

                      - Aproximadamente 1.600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso.  

                      - Al menos 400 millones de adultos obesos. 

              Además, la OMS calcula que en 2015 habrá aproximadamente 2300 millones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad. 

DESARROLLO La obesidad se define como un peso que supera en un 20% al peso normal estadístico basado en niveles normales en los que se relaciona el peso con la altura, el tamaño y la edad. Una de las causas de este problema es el ritmo de vida que los padres llevan y que no deja tiempo para algo tan importante como lo es la alimentación de sus hijos. 

             Cada vez se consumen más comidas precocinadas, ya que los padres disponen de poco tiempo y estas comidas son las más rápidas de preparar. Muchos padres se preocupan más de saciar el hambre de sus hijos/as, que de si su hijo está bien alimentado y nutrido. Según los expertos, una alimentación adecuada debe estar formada por unas dos mil calorías, de las cuales la mitad sean hidratos de carbono, un tercio grasas y el resto proteínas.

               Otra causa de la obesidad infantil es el sedentarismo. Antes los niños y niñas realizaban juegos que suponían una actividad física importante, como por ejemplo la comba, el escondite, el “pilla-pilla”, “ratón que te pilla el gato”, actualmente, la mayoría de los niños prefieren jugar a los videojuegos, ver la televisión o utilizar el ordenador. Muchos padres y madres, por su comodidad o falta de tiempo, permiten que sus hijos vean la televisión o jueguen con los videojuegos durante largos periodos de tiempo, en lugar de jugar con ellos en el parque, realizar algún deporte,… Lamentablemente la mayoría de los niños obesos, van a ser adultos obesos. La obesidad es algo, que en la mayoría de los casos, se puede prevenir. Para ello, el Ministerio de Sanidad, establece una serie de hábitos saludables para prevenir la obesidad infantil:

              - Comer de todo. Una alimentación variada y equilibrada es una alimentación sana. 

              - Desayunar siempre y de forma más completa posible.

          - Cereales, patatas y legumbres son alimentos básicos y tienen que formar parte de nuestra dieta diaria.

              - Moderar el consumo de grasas, especialmente de origen animal.

              - Tomar todos los días frutas, verduras y hortalizas.

         - Moderar el consumo de productos ricos en azúcar como las golosinas, los dulces y los refrescos.

              - Reducir la sal en las comidas y utilizar, preferentemente, sal yodada. 

              - Hacer todos los días ejercicio físico. Caminar siempre que sea posible.

             - Involucrar a todos los miembros de la familia en los distintos aspectos relacionados con la alimentación: comprar, decidir el menú y cocinar.

                Los padres son fundamentales a la hora de introducir estos hábitos en sus hijos, ya que van a ser modelos a imitar. Difícilmente un padre obeso y con malos hábitos alimenticios, va a conseguir que su hijo no lo sea y que no adquiera dichos hábitos. Por otro lado, el colegio es un lugar en el que se dan multitud de oportunidades para trabajar hábitos de alimentación saludables y fomentar la actividad física en los niños. Debido al tiempo que pasan los niños en el colegio, este es uno de los lugares más propicios para modificar los estilos de vida de los niños. El “momento del desayuno sano” es una de las actividades que se llevan a cabo en los colegios para inculcar en los niños hábitos saludables. Dentro de esta actividad se puede realizar “el día de la fruta”, un desayuno andaluz (pan y aceite), etc. También podemos trabajar con los alumnos los alimentos sanos y perjudiciales, de manera que conozcan aquellos alimentos que deben tomar, a través de carteles como este.  También se puede trabajar la alimentación saludable, a través de las noticias, de manera que se buscaran noticias de prensa, internet,…, relacionadas con la obesidad infantil y la alimentación. Estas noticias serán leídas y comentadas en clase. Otra actividad que se puede llevar a cabo es la realización de la pirámide alimenticia, que se elaborará y se colgará en clase. En los colegios, para prevenir la obesidad infantil, es muy importante fomentar la actividad física. Para ello se puede realizar un taller de juegos populares, en el que los niños y niñas aprenderán y realizarán juegos como por ejemplo: - La gallinita ciega - El fútbol - “Un, dos, tres, pollito inglés” - “Ratón que te pilla el gato” - Juegos de comba Todas estas actividades se realizaran con la colaboración de los padres, que como comenté anteriormente, son fundamentales a la hora inculcar hábitos en sus hijos. 

               Otra actividad que se lleva a cabo dentro del ámbito escolar, es el comedor. Cada vez son más los niños que asisten al comedor escolar, realizando de esta manera, cinco de las sietes comidas de la semana, en el colegio. Esto no influye solo en la adquisición de hábitos alimentarios del niño, sino que también condiciona su estado nutricional. 

  “Somos lo que comemos” y por eso desde el Departamento de Educación Física, en primaria se está trabajando mucho sobre este tema, incentivando el deporte y la vida saludable. A continuación voy a detallar una tabla con las medias de peso y altura de los alumnos de 1º a 4º de Primaria, si algún padre quiere saber lo que pesaba y media su hijo al comienzo del curso y ahora al final, se puede acercar al colegio y preguntármelo, incluso podré decirle los datos del curso pasado.

 RECUERDA, es más fácil prevenir que curar.

MEDIAS DE PESO Y ALTURA DE 1º A 4º DE PRIMARIA. COLEGIO DE FOMENTO TABLADILLA CURSO 2014/15
	PESO COMIENZO CURSO	ALTURA COMIENZO CURSO	PESO FINAL CURSO	ALTURA FINAL CURSO
1º k	21,86	1,187	24,29	1,238
1ºL	20,85	1,135	23,17	1,219
1ºM	22,42	1,14	24,18	1,188
2ºk	26,2	1,24	28,4	1,29
2ºL	23,38	1,23	26,1	1,22
2ºM	23,38	1,24	25,5	1,28
3ºK	27,39	1,3	30	1,33
3ºL	28,65	1,31	30,84	1,349
3ºM	28,78	1,3	30,9	1,35
4ºK	29,81	1,35	31,41	1,38
4ºL	29,6	1,34	32,75	1,37
4ºM	31,64	1,36	34,68	1,4
	PESO	ALTURA	PESO	ALTURA
	MEDIA  COMIENZO CURSO	MEDIA  COMIENZO CURSO	MEDIA  FINAL CURSO	MEDIA  FINAL CURSO
1º PRIMARIA	21,71	1,154	23,88	1,215
2º PRIMARIA	24,32	1,236666667	26,66666667	1,263333333
3º PRIMARIA	28,27333333	1,303333333	30,58	1,343
4º PRIMARIA	30,35	1,35	32,94666667	1,383333333

MEDIAS DE PESO Y ALTURA DE 1º A 4º DE PRIMARIA. COLEGIO DE FOMENTO TABLADILLA CURSO 2013/14
	PESO COMIENZO CURSO	ALTURA COMIENZO CURSO	PESO FINAL CURSO	ALTURA FINAL CURSO
1º k	22,91	1,11	24,28	1,15
1ºL	20,65	1,18	24,17	1,23
1ºM	19,96	1,19	23,58	1,24
2ºk	24,92	1,25	28,16	1,3
2ºL	24,58	1,26	28,54	1,31
2ºM	24,4	1,27	28,21	1,31
3ºK	27,2	1,32	31,2	1,35
3ºL	27,87	1,33	31,4	1,37
3ºM	26,41	1,3	30,87	1,34
4ºK	29,19	1,36	32,98	1,38
4ºL	31,71	1,39	35,32	1,43
4ºM	28,66	1,38	33,66	1,4
	PESO	ALTURA	PESO	ALTURA
	MEDIA  COMIENZO CURSO	MEDIA  COMIENZO CURSO	MEDIA  FINAL CURSO	MEDIA  FINAL CURSO
1º PRIMARIA	21,17333333	1,16	24,01	1,206666667
2º PRIMARIA	24,63333333	1,26	28,30333333	1,306666667
3º PRIMARIA	27,16	1,316666667	31,15666667	1,353333333
4º PRIMARIA	29,85333333	1,376666667	33,98666667	1,403333333