Cuando el fútbol ya no es divertido.

El papá del presunto Messi

Un compañero de trabajo me ha llevado este artículo para que lo comparta con todos vosotros,

pienso que es muy interesante y se asimila mucho a la realidad. Confío que os haga reflexionar

un poco.

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RECICLAJE EN EDUCACIÓN FÍSICA

El reciclaje es un proceso cuyo objetivo es convertir desechos en nuevos productos para prevenir el desuso de materiales potencialmente útiles, reducir el consumo de nueva materia prima, reducir el uso de energía, reducir la contaminación del aire (a través de la incineración) y del agua (a través de los vertederos) por medio de la reducción de la necesidad de los sistemas de desechos convencionales, así como también disminuir las emisiones de gases de efecto invernadero en comparación con la producción de plásticos. 

Beneficios del Reciclaje

• El Reciclaje protege y amplía empleos de fabricación y el aumento de la competitividad.
• Reduce la necesidad de vertederos y del proceso de incineración.
• Evita la contaminación causada por la fabricación de productos de materiales vírgenes.
• Ahorra energía.
• Reduce las emisiones de Gases de efecto invernadero que contribuyen al cambio climático y global.
• Ahorra en Recursos naturales como son el uso de la madera, el agua y los minerales.
• Ayuda a mantener y proteger el medio ambiente para las generaciones futuras.

Es importante educar en el reciclaje y la reutilización, ya que con cosas cotidianas que tiramos podemos preparar materiales con multitud de uso. Los que acostumbráis a leer este blog os habréis fijado que para las clases de Educación Física utilizamos mucho de estos materiales.

Por ejemplo: Relevos, el juego de la música, la peste de la rana, los bolos, carrera de camellos, los coches locos, norte y sur, el bote, aros-tacos, etc... Utilizamos: Neumáticos, tacos sobrantes de madera, botellas de refrescos, pelotas de tenis desechadas, etc...

  

FERIA DE ABRIL

FERIA DE ABRIL

Cómo ya sabéis todos, se acerca la Feria de Abril, durará desde el martes 21 al domingo 26 de abril. Comenzará a las 00.00 horas del martes 21 con la prueba del «alumbrao», cuando se enciende todas las luces del recinto y finalizará el domingo 26 de abril a las 24.00 horas con los tradicionales fuegos artificiales. Aunque me consta que muchos de vosotros este fin de semana también estaréis por allí disfrutando de vuestros amigos en las casetas.

¿Qué tiene que ver la Educación Física con la Feria? Creo que mucho, porque todos los que asistís a ella sois consciente de la cantidad de horas y actividad física que se realiza sin darnos a penas cuenta. Todos bailamos, cantamos, tocamos las palmas, andamos,montamos a caballo, etc... durante estos días.

¿Cómo bailar sevillanas?

• Las sevillanas se componen de cuatro movimientos, a cada cual más complicado, en los que lo que más llama la atención son los gestos de las manos, nunca quietas, que se abren y cierran como abanicos y que acompañadas de los brazos, surcan el aire acercándose y alejándose del hombre, como si en algún momento se fueran a abrazar.


¿Cuáles son los beneficios de bailar sevillanas?

Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos:

Beneficios para la salud mental:

1. Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
2. Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
3. Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
4. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
5. Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
6. Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
7. Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

Cardiovascular: Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.

Grasa: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.

Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.

Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.

Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.

Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.

Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.

Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

COMO SE BAILAN LAS SEVILLANAS

AHHH!!! Y CUIDADO CON LO QUE COMEMOS Y BEBEMOS ...

SEIS CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE COMER SANO

Tras las merecidas vacaciones y el lote de torrijas que nos hemos dado, os vamos a dar seis recomendaciones para volver a la rutina alimentaria y llevar una buena dieta. El sentido común, información y ganas de disfrutar son las tres claves para comer bien. Todos sabemos que la fruta o las verduras y comer más despacio es más sano que devorar bocadillos de embutido. Pues bien, compartimos con vosotros seis consejos para que comáis más sano.

Si como padres disfrutáis comiendo sano, vuestros hijos también lo harán. Por eso, consideramos importantes las seis recomendaciones siguientes:

1. Mejor lácteos semi o destanados que enteros
Porque con este simple gesto reduces la grasa saturada y la cantidad de calorías que consumes. Si no puedes hacerlo de golpe pásate primero a lo semi-desnatado y después de forma paulatina pasa a lo desnatado por completo.

2. Aprovecha el poder de los frutos secos y las semillas
Están llenos de nutrientes beneficiosos que incluyen vitamina E, ácido fólico, potasio y fibra. Aunque muchos frutos secos son altos en grasa, esta grasa es principalmente insaturada, es decir, una opción saludable.

Hay que acostumbrarse a incluir los frutos secos en la lista de la compra. Como son altos en calorías por lo que lo mejor es emplearlos en lugar de otros tentempiés, pero no añadirlos a éstos, y tomar raciones pequeñas.

3. Prueba a no echar sal
Hay que usar menos el salero. Para ello prueba durante dos días a no poner nada de sal en la comida. Así, podrán reiniciar las capacidades que tienen tus papilas gustativas .

4. Prepara comida por anticipado al menos una vez por semana
Esto aumenta las posibilidades de elegir una opción saludable cuando se tiene prisa. Tener opciones saludables a mano te evitará la no tan saludable comida rápida.

5. Cinco al día
La verdura es una forma muy nutritiva de rellenar los platos y suele ser baja en calorías. Para ello, una vez por semana calcula con qué frecuencia estás tomando frutas y vegetales. Una ración equivale a media taza de fruta o vegetales troceados en la mayoría de los casos y en lo que se refiere a los vegetales frescos de hoja como lechuga y espinacas, una ración es una taza. Una vez que conozcas tu línea base, trata de añadir una ración más de fruta o vegetales al día. Comer más sano en 6 sencillos pasos

6. Prepara comidas deliciosas, atractivas y sanas En un mundo ideal, la comida debería tentar a todos nuestros sentidos: tener un aspecto delicioso, oler y saber bien y tener una buena textura e incluso un sonido atrayente al masticar. Hay que empezar por pensar en la comida como algo que realmente se debe saborear y disfrutar.

Para conseguirlo, planea preparar y disfrutar de al menos una o dos comidas especiales a la semana. Una vez que tengas todos los ingredientes, pon la mesa de forma también especial. Tómate el tiempo para disfrutar del aroma, la compañía y todo lo que envuelve la comida.